【スイマイ】9/21 10,900/50,000

走るとあっという間に疲れてしまい、運動が長続きしない。脈拍数やペース配分を気にしながらトレーニングを詰めば、もう少し持続するようにできるかもしれない。しかし私の場合、走るよりも水泳の方が簡単な運動方法なのだ。

■9/21 1,800/10,900

ジョグをするように泳ぐ。ゆっくりとなるべく止まらずに泳ぎ続ける。
ワンストロークでキックは二回。手は浅めに掻き、伸びる時間を意識する。長距離向けの泳ぎ方だ。

泳いでいるうちにいろいろ気付くようになった。自分の身体との言語を介さない会話をしているかのようだ。